{"id":3437,"date":"2026-07-01T14:34:09","date_gmt":"2026-07-01T12:34:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/?p=3437"},"modified":"2026-07-01T14:34:09","modified_gmt":"2026-07-01T12:34:09","slug":"pauses-actives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/pauses-actives","title":{"rendered":"Que sont les pauses actives au travail et pourquoi sont-elles importantes?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Les pauses actives au travail sont de courtes pauses int\u00e9gr\u00e9es pendant votre journ\u00e9e au bureau, pendant lesquelles on r\u00e9alise quelques mouvements ou \u00e9tirements afin de r\u00e9duire la fatigue physique et mentale.<\/strong> Il ne s\u2019agit pas de faire une sieste ou de perdre du temps, mais plut\u00f4t de \u00ab r\u00e9veiller \u00bb le corps et de relancer l\u2019esprit gr\u00e2ce \u00e0 des exercices simples qui ne prennent que quelques minutes. L\u2019objectif est simple : \u00e9viter de terminer la journ\u00e9e compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9.<\/p>\n<p>Soyons r\u00e9alistes : le corps humain n\u2019est pas fait pour rester assis huit heures d\u2019affil\u00e9e devant un \u00e9cran. Que vous travailliez dans un grand open space ou que vous soyez en t\u00e9l\u00e9travail depuis votre canap\u00e9, le manque de mouvement reste un factor qui puede tener un impacto en la salud. Nous sommes de plus en plus nombreux \u00e0 passer nos journ\u00e9es assis et, forc\u00e9ment, le corps finit par le faire sentir : tensions dans le dos, fatigue visuelle, baisse d\u2019\u00e9nergie et difficult\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9.<\/p>\n<p>Dans cet article, nous allons vous expliquer clairement ce que sont les pauses actives, \u00e0 quoi elles servent r\u00e9ellement et quels exercices vous pouvez faire d\u00e8s maintenant sans avoir l\u2019impression de transformer votre bureau en salle de sport. Nous verrons \u00e9galement \u00e0 quelle fr\u00e9quence il est conseill\u00e9 de bouger pour \u00e9viter que le corps ne se raidisse au fil de la journ\u00e9e.<\/p>\n<h2>Que sont les pauses actives au travail ?<\/h2>\n<p>Les pauses actives au travail, tr\u00e8s simplement, sont de courtes interruptions pendant la journ\u00e9e professionnelle durant lesquelles on ajoute un peu de mouvement. En r\u00e9alit\u00e9, le principe est surtout de casser les longues p\u00e9riodes d\u2019immobilit\u00e9 et de remettre le corps en mouvement.<\/p>\n<p>Lorsque l\u2019on est concentr\u00e9, notre corps a tendance \u00e0 se figer sans m\u00eame que l\u2019on s\u2019en rende compte. Les \u00e9paules remontent progressivement, le cou se rapproche de l\u2019\u00e9cran et les jambes finissent par manquer de mouvement.<\/p>\n<p>Les pauses actives au travail permettent notamment de :<\/p>\n<ul>\n<li>Rel\u00e2cher les tensions qui s\u2019accumulent au niveau des lombaires et des cervicales.<\/li>\n<li>Stimuler la circulation sanguine pour \u00e9viter que le corps reste trop longtemps immobile.<\/li>\n<li>Offrir un moment de repos aux yeux apr\u00e8s des heures pass\u00e9es devant un \u00e9cran.<\/li>\n<li>Retrouver un peu d\u2019\u00e9nergie lorsque la fatigue commence \u00e0 se faire sentir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le plus int\u00e9ressant, c\u2019est que les pauses actives sont tr\u00e8s faciles \u00e0 int\u00e9grer au quotidien. Pas besoin d\u2019halt\u00e8res, de tenue de sport ou d\u2019un grand espace : ce sont simplement des mouvements naturels que tout le monde peut r\u00e9aliser, quel que soit son \u00e2ge ou sa condition physique.<\/p>\n<h2>Pourquoi est-il important de faire des pauses au travail ?<\/h2>\n<p>Parfois, on tombe dans le pi\u00e8ge de vouloir toujours en faire plus et on finit par croire que s\u2019arr\u00eater, c\u2019est perdre du temps. On repousse la pause en se disant qu\u2019on va juste terminer une derni\u00e8re t\u00e2che, puis une autre\u2026 et finalement, deux heures passent.<\/p>\n<p><strong>Travailler sans prendre de v\u00e9ritables pauses au travail est l\u2019une des meilleures fa\u00e7ons d\u2019accumuler les tensions et la fatigue.<\/strong> Lorsque l\u2019on ne s\u2019arr\u00eate jamais, l\u2019\u00e9puisement physique s\u2019installe progressivement. Mais ce n\u2019est pas seulement le corps qui fatigue : l\u2019esprit aussi a besoin de souffler.<\/p>\n<p>La fatigue visuelle rend la lecture plus difficile, le manque de mouvement nous fatigue davantage et, au final, on met beaucoup plus de temps \u00e0 terminer une t\u00e2che qui aurait \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e rapidement si l\u2019on \u00e9tait plus repos\u00e9. Faire des pauses actives r\u00e9guli\u00e8rement permet de rester plus concentr\u00e9 et plus efficace tout au long de la journ\u00e9e. Mais surtout, cela aide \u00e0 prendre soin de son corps sur la dur\u00e9e et \u00e0 \u00e9viter que les douleurs s\u2019installent avec le temps.<\/p>\n<div id=\"attachment_3438\" style=\"width: 1410px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3438\" src=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-3-1.jpg\" alt=\"pauses-actives\" width=\"1400\" height=\"933\" class=\"size-full wp-image-3438\" srcset=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-3-1.jpg 1400w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-3-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-3-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-3-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><p id=\"caption-attachment-3438\" class=\"wp-caption-text\">pauses-actives<\/p><\/div>\n<h2>Les bienfaits des pauses actives au travail<\/h2>\n<p>Si vous int\u00e9grez ces petits moments de mouvement dans votre routine quotidienne, vous remarquerez rapidement la diff\u00e9rence. Voici ce que les pauses actives au travail peuvent vous apporter presque imm\u00e9diatement :<\/p>\n<h3>Elles r\u00e9duisent les tensions musculaires<\/h3>\n<p>Elles permettent notamment de soulager les zones qui accumulent le plus de pression, comme la nuque, les \u00e9paules et le dos. Ce sont en effet les parties du corps qui souffrent le plus lorsque l\u2019on reste longtemps dans une mauvaise posture.<\/p>\n<p>Si vous sentez que votre chaise vous force \u00e0 rester dans la m\u00eame position pendant des heures, c\u2019est peut-\u00eatre qu\u2019elle n\u2019est pas assez adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins. Par exemple, la chaise de bureau <a href=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/chaise-de-bureau-aspen-maille-respirable-et-cuir-assise-rembourree-prix-incroyable-noir.html\">Aspen<\/a> offre un bon maintien gr\u00e2ce \u00e0 son dossier en maille flexible, qui suit plus facilement les mouvements du corps et aide \u00e0 r\u00e9duire les tensions.<\/p>\n<div id=\"attachment_3439\" style=\"width: 943px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3439\" src=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/aspen-1.jpg\" alt=\"pauses-actives\" width=\"933\" height=\"933\" class=\"size-full wp-image-3439\" srcset=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/aspen-1.jpg 933w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/aspen-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/aspen-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/aspen-1-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 933px) 100vw, 933px\" \/><p id=\"caption-attachment-3439\" class=\"wp-caption-text\">pauses-actives<\/p><\/div>\n<h3>Elles am\u00e9liorent la circulation sanguine<\/h3>\n<p>Rester assis pendant des heures peut vite donner cette sensation de jambes lourdes et de corps \u00ab au ralenti \u00bb. Le simple fait de se lever et de bouger r\u00e9guli\u00e8rement suffit d\u00e9j\u00e0 \u00e0 relancer la circulation et \u00e0 mieux oxyg\u00e9ner l\u2019organisme. R\u00e9sultat : on se sent moins engourdi et on retrouve plus facilement de l\u2019\u00e9nergie, parfois bien plus qu\u2019avec un caf\u00e9.<\/p>\n<h3>Elles aident \u00e0 prevenir les douleurs au dos<\/h3>\n<p>La colonne vert\u00e9brale joue un r\u00f4le essentiel dans notre \u00e9quilibre. Lorsque l\u2019on reste longtemps assis, surtout dans une mauvaise posture, les tensions finissent par s\u2019accumuler. Les pauses actives permettent de remettre le corps en mouvement, de d\u00e9tendre les muscles qui se crispent et de soulager les zones qui travaillent trop.<\/p>\n<h3>Elles am\u00e9liorent la concentration et la productivit\u00e9<\/h3>\n<p>Cela peut sembler contradictoire, mais faire une pause peut justement aider \u00e0 avancer plus vite. Le cerveau a besoin de moments de coupure pour rester efficace. Quelques mouvements suffisent \u00e0 relancer l\u2019attention et \u00e0 retrouver plus de clart\u00e9, plut\u00f4t que de continuer \u00e0 travailler en \u00e9tant compl\u00e8tement fatigu\u00e9 devant son \u00e9cran.<\/p>\n<h3>Elles r\u00e9duisent la fatigue visuelle<\/h3>\n<p>Les yeux sont souvent les premiers \u00e0 subir les effets d\u2019une journ\u00e9e pass\u00e9e devant un \u00e9cran. Picotements, s\u00e9cheresse, maux de t\u00eate\u2026 Ces d\u00e9sagr\u00e9ments apparaissent facilement lorsque l\u2019on fixe le m\u00eame point pendant trop longtemps. Faire une pause permet aux yeux de changer de distance de vision, de se d\u00e9tendre et de r\u00e9cup\u00e9rer avant de reprendre son activit\u00e9.<\/p>\n<h2>\u00c0 quelle fr\u00e9quence faut-il faire des pauses au travail ?<\/h2>\n<p>Pas besoin de devenir trop strict avec soi-m\u00eame, mais si vous ouvrez de bouger, votre corps finira souvent par vous le rappeler avec des tensions ou des douleurs. <strong>L\u2019id\u00e9al est de faire de courtes pauses toutes les 45 \u00e0 60 minutes environ.<\/strong><\/p>\n<p>Inutile de rester debout pendant un quart d\u2019heure : quelques minutes suffisent d\u00e9j\u00e0 pour ressentir les effets positifs des pauses actives au travail. Cinq minutes peuvent faire une vraie diff\u00e9rence.<\/p>\n<p>Le plus important est de se lever ou, au minimum, de changer de position. Si vous ne pouvez pas vous d\u00e9placer, par exemple pendant une r\u00e9union, vous pouvez r\u00e9aliser quelques \u00e9tirements discrets assis \u00e0 votre bureau ou mobiliser doucement votre nuque. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de faire de longues interruptions : ce qui compte vraiment, c\u2019est la r\u00e9gularit\u00e9 des pauses actives.<\/p>\n<div id=\"attachment_3440\" style=\"width: 1410px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3440\" src=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-5-1.jpg\" alt=\"pauses-actives\" width=\"1400\" height=\"933\" class=\"size-full wp-image-3440\" srcset=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-5-1.jpg 1400w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-5-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-5-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woman-office-stretching-work-day-5-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><p id=\"caption-attachment-3440\" class=\"wp-caption-text\">pauses-actives<\/p><\/div>\n<h2>Exemples de pauses actives \u00e0 faire au bureau<\/h2>\n<p>Inutile de compliquer les choses : pas besoin de transformer votre bureau en salle de sport. Les pauses actives peuvent \u00eatre tr\u00e8s simples et s\u2019int\u00e9grer facilement \u00e0 votre journ\u00e9e, tout en permettant d\u2019\u00e9viter la d\u00e9motivation au travail. Voici quelques exercices que vous pouvez faire d\u00e8s maintenant :<\/p>\n<h3>\u00c9tirements de la nuque<\/h3>\n<p>Inclinez doucement votre t\u00eate en rapprochant l\u2019oreille de l\u2019\u00e9paule, sans forcer. Maintenez la position pendant une dizaine de secondes, puis changez de c\u00f4t\u00e9. Ensuite, tournez lentement la t\u00eate vers la droite puis vers la gauche. Ces mouvements permettent de rel\u00e2cher cette sensation de \u00ab nuque bloqu\u00e9e \u00bb qui appara\u00eet souvent apr\u00e8s plusieurs heures devant un \u00e9cran.<\/p>\n<h3>Mobilit\u00e9 des \u00e9paules et des bras<\/h3>\n<p>Faites quelques rotations d\u2019\u00e9paules vers l\u2019arri\u00e8re pour d\u00e9tendre les muscles. Ensuite, tendez un bras devant vous et tirez doucement les doigts vers l\u2019arri\u00e8re afin de soulager les tensions li\u00e9es \u00e0 l\u2019utilisation de la souris et du clavier.<\/p>\n<h3>\u00c9tirement du dos<\/h3>\n<p>En restant assis, tournez doucement le haut du corps comme si vous vouliez regarder derri\u00e8re votre chaise. Vous pouvez vous appuyer l\u00e9g\u00e8rement sur le dossier pour accompagner le mouvement. C\u2019est un exercice simple qui aide \u00e0 mobiliser la colonne vert\u00e9brale et \u00e0 lib\u00e9rer les tensions accumul\u00e9es.<\/p>\n<h3>Marcher quelques minutes<\/h3>\n<p>Allez remplir votre bouteille d\u2019eau, faites un petit d\u00e9tour pour aller aux toilettes ou marchez simplement quelques pas dans le bureau. Bouger quelques minutes est l\u2019une des pauses actives au travail les plus efficaces pour relancer les jambes et l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<h3>Reposer ses yeux<\/h3>\n<p>Appliquez la r\u00e8gle des 20 secondes : regardez au loin, id\u00e9alement par une fen\u00eatre, pendant quelques instants. Vous pouvez aussi fermer les yeux fermement plusieurs fois pour favoriser leur hydratation. Une petite pause visuelle r\u00e9guli\u00e8re aide \u00e0 limiter la fatigue des yeux et la sensation d\u2019irritation en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n<h2>Comment int\u00e9grer les pauses actives dans sa routine de travail ?<\/h2>\n<p>Le principal probl\u00e8me, c\u2019est que lorsqu\u2019on est concentr\u00e9 sur ses t\u00e2ches, on en oublie facilement de bouger. Les heures passent sans m\u00eame qu\u2019on s\u2019en rende compte. <strong>Une bonne solution consiste \u00e0 programmer des rappels sur son t\u00e9l\u00e9phone ou \u00e0 utiliser une application de productivit\u00e9 pour \u00e9viter de rester trop longtemps sans pause.<\/strong><\/p>\n<p>On peut aussi profiter des changements d\u2019activit\u00e9 pour int\u00e9grer naturellement des pauses actives au travail. Par exemple, lorsqu\u2019on termine de r\u00e9pondre \u00e0 ses e-mails et qu\u2019on s\u2019appr\u00eate \u00e0 commencer un nouveau dossier, c\u2019est le moment id\u00e9al pour se lever et bouger quelques minutes.<\/p>\n<p>Se lever pour aller boire de l\u2019eau est \u00e9galement une excellente excuse pour faire une pause. En pensant \u00e0 s\u2019hydrater r\u00e9guli\u00e8rement, on multiplie naturellement les occasions de se lever dans la journ\u00e9e. Les pauses actives ne doivent pas \u00eatre per\u00e7ues comme une interruption dans le travail, mais plut\u00f4t comme une habitude int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 l\u2019organisation quotidienne. En les adoptant ainsi, on gagne en \u00e9nergie, en confort et en efficacit\u00e9.<\/p>\n<h2>L\u2019importance d\u2019un poste de travail ergonomique<\/h2>\n<p>M\u00eame en faisant r\u00e9guli\u00e8rement des pauses actives, il est difficile de pr\u00e9server son confort si son poste de travail n\u2019est pas adapt\u00e9. L\u2019environnement dans lequel vous travaillez joue un r\u00f4le essentiel dans votre bien-\u00eatre au quotidien. Chez chaisepro, nous pouvons vous aider \u00e0 trouver la <a href=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/meilleure-chaise-bureau-ergonomique\">meilleure chaise de bureau ergonomique<\/a> en fonction de vos besoins.<\/p>\n<p>La hauteur de l\u2019\u00e9cran, l\u2019espace disponible pour les jambes et surtout la chaise sur laquelle vous restez assis pendant plusieurs heures sont des \u00e9l\u00e9ments d\u00e9terminants. Une mauvaise installation peut rapidement favoriser l\u2019apparition de tensions et de douleurs.<\/p>\n<p>Investir dans une bonne chaise de bureau n\u2019est donc pas une simple d\u00e9pense, c\u2019est un v\u00e9ritable investissement pour sa sant\u00e9. Par exemple, la chaise de bureau <a href=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/chaise-de-bureau-ibiza-confortable-et-resistante-soutien-lombaire-dossier-basculant-noir.html\">Ibiza<\/a> est une option int\u00e9ressante gr\u00e2ce \u00e0 son confort, sa robustesse et son soutien lombaire, qui aide \u00e0 maintenir une meilleure posture tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<div id=\"attachment_3441\" style=\"width: 1410px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3441\" src=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ibiza-1.jpg\" alt=\"pauses-actives\" width=\"1400\" height=\"1400\" class=\"size-full wp-image-3441\" srcset=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ibiza-1.jpg 1400w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ibiza-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ibiza-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ibiza-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ibiza-1-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><p id=\"caption-attachment-3441\" class=\"wp-caption-text\">pauses-actives<\/p><\/div>\n<p>Si vous recherchez une solution plus avanc\u00e9e, capable de s\u2019adapter \u00e0 chacun de vos mouvements, la chaise ergonomique <a href=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/chaise-de-bureau-ergocity-appui-t%C3%AAte-support-lombaire-dossier-basculant-noir.html\">Ergocity<\/a> est particuli\u00e8rement int\u00e9ressante gr\u00e2ce \u00e0 son dossier inclinable. Elle permet d\u2019\u00e9viter de rester fig\u00e9 dans la m\u00eame position pendant des heures et accompagne plus naturellement les mouvements du corps.<\/p>\n<div id=\"attachment_3442\" style=\"width: 1410px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3442\" src=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ergocity-1.jpg\" alt=\"pauses-actives\" width=\"1400\" height=\"1400\" class=\"size-full wp-image-3442\" srcset=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ergocity-1.jpg 1400w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ergocity-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ergocity-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ergocity-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ergocity-1-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><p id=\"caption-attachment-3442\" class=\"wp-caption-text\">pauses-actives<\/p><\/div>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes sur les pauses actives au travail<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Combien de temps doit durer une pause active ?<\/strong> Une pause active de 5 \u00e0 8 minutes est largement suffisante pour ressentir les bienfaits. Pas besoin de partir marcher pendant une demi-heure : quelques mouvements simples permettent d\u00e9j\u00e0 de relancer le corps.<\/li>\n<li><strong>Les pauses actives r\u00e9duisent-elles la productivit\u00e9 ?<\/strong> Pas du tout. C\u2019est m\u00eame l\u2019inverse : en permettant au cerveau de souffler quelques instants, vous revenez plus concentr\u00e9 et plus efficace. Faire une courte pause peut vous aider \u00e0 avancer plus rapidement ensuite.<\/li>\n<li><strong>Peut-on faire des pauses actives en t\u00e9l\u00e9travail ?<\/strong> Oui, et elles sont m\u00eame particuli\u00e8rement importantes en t\u00e9l\u00e9travail. \u00c0 la maison, on a souvent tendance \u00e0 bouger encore moins qu\u2019au bureau. Int\u00e9grer des pauses actives au travail dans sa journ\u00e9e permet donc de compenser ce manque de mouvement.<\/li>\n<li><strong>Que se passe-t-il si je ne fais jamais de pauses au travail ?<\/strong> Sur le long terme, l\u2019absence de pauses peut favoriser l\u2019apparition de tensions musculaires, de fatigue visuelle et d\u2019un niveau de stress plus difficile \u00e0 g\u00e9rer. Prendre quelques minutes pour bouger r\u00e9guli\u00e8rement est une habitude simple qui prot\u00e8ge votre sant\u00e9 au quotidien.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les pauses actives au travail sont de courtes pauses int\u00e9gr\u00e9es pendant votre journ\u00e9e au bureau, pendant lesquelles on r\u00e9alise quelques&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.chaisepro.be\/blog\/pauses-actives\">[+info]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79,5],"tags":[],"class_list":["post-3437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosites","category-tipps"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qu\u2019est-ce que les pauses actives au travail ? 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